Los mitos del bienestar: sueño, ejercicio, alimentación y meditación, ¿son imprescindibles?

De la mano de la búsqueda de una vida más sana, muchas creencias se han impuesto como premisas fundamentales para llevar una rutina saludable.

La búsqueda del bienestar se convirtió, en los últimos años, en una constante en la
sociedad. No sólo como algo aspiracional, sino también como una respuesta a una vida
cada vez más ajetreada e hiperconectada. En esa aspiración constante de bienestar, a
menudo, las personas se ven atrapadas en mitos que impiden alcanzar la plenitud.

masajes en qenti
“¿Cuántas veces hemos creído que solo podemos estar saludables si pasamos horas en el
gimnasio o si seguimos dietas estrictas? Es hora de desafiar esas creencias”, expresa
Miguel Cané, gerente general de La Posada del Qenti (reconocido Centro de Bienestar
Médico de Córdoba), coach ontológico profesional y autor del libro “Del fracaso al éxito en 6
pasos”.

Como parte de este cambio, Cané llama a las personas a “abrazar un enfoque más
compasivo y auténtico” y explica 4 mitos del bienestar que obstaculizan el acceso a ese
bienestar.

Mito 1: Más ejercicio es mejor

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Es común pensar que para estar en forma se necesita ejercitar sin descanso en el
gimnasio. Pero lo cierto es que el verdadero bienestar proviene de encontrar actividades
físicas que aporten alegría y vitalidad, guiadas por expertos que entienden las necesidades
individuales. “Un plan adecuado de actividad física, acorde a nuestros objetivos y a nuestros gustos y supervisado por un profesional de la actividad física es clave para no hacer ejercicio de más, no desmotivarse en el intento y no lesionar nuestro cuerpo con actividades raras que vemos en internet”, detalla.

Mito 2: Menos comida es igual a bienestar

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A menudo se habla de restricción en la comida para alcanzar el bienestar. “En realidad, la
verdadera nutrición proviene de alimentar nuestro cuerpo con amor y equilibrio, no de
hacerlo contando las calorías”, explica y utiliza un lema de la Posada del Qenti para
ejemplificar: “Hay que dar más importancia a la calidad de las calorías que a la cantidad”.
Se trata de encontrar esa armonía entre disfrutar de alimentos deliciosos y nutrir el cuerpo
con lo que realmente se necesita para prosperar. “Un plan de alimentación adecuado no
significa necesariamente una dieta restrictiva en la cual se pasa hambre, al contrario, debe
saciar tanto el apetito como el gusto”, agrega Cané.

 

Mito 3: El sueño perfecto requiere 8 horas o más

“Nos han enseñado que debemos dormir ocho horas o más para estar saludables, pero
cada cuerpo es único y tiene diferentes necesidades de descanso”, expresa en este punto.
El verdadero descanso proviene de la calidad del sueño, no solo de la cantidad. Cané hace
hincapié en un “enfoque armonioso y personalizado”, para encontrar el equilibrio y que la
persona pueda despertar sintiéndose renovada y llena de energía cada día. Para ello es
muy importante realizar actividad física adecuada, alimentarse sanamente y controlar el
estrés. El descanso va mucho más allá de la cantidad de horas que uno duerme. No se trata de horas de sueño, sino de la calidad de descanso profundo durante esas horas.

Mito 4: Yoga y meditación son indispensables

 

Si bien el yoga y la meditación pueden ser prácticas poderosas, no son las únicas formas
de encontrar paz interior y equilibrio. “Explorar diferentes formas de cuidar tu mente y tu
espíritu, ya sea a través de la música, el arte, la naturaleza o simplemente tomándote un
momento para respirar profundamente y conectar contigo mismo, suele ser muy importante para encontrarte contigo mismo”, explica. Estas prácticas también ayudan a mitigar los momentos de estrés y desgaste mental que muchas veces provoca la rutina y el trajín laboral cotidiano.

Un lugar para el bienestar

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Situada en el corazón del hermoso Valle de Punilla, en las serenas Sierras de Córdoba,
Argentina, La Posada del Qenti ofrece un refugio acogedor donde la búsqueda del potencial
del verdadero bienestar es la premisa.
Se trata de uno de los Centros de Bienestar Médico más reconocidos de todo el país. Allí
los huéspedes pueden encontrar todo lo necesario para conectar con actividades que les
ayuden a disminuir las cargas de estrés, a equilibrar su alimentación y a encontrar aquellas
actividades que les aporten felicidad y entusiasmo.
La posada está inmersa en una reserva natural de 400 hectáreas donde todo está pensado
para que quienes lleguen hasta aquí puedan explorar cuál es el mejor camino para su
propio bienestar y puedan elegir qué hábitos aprender para luego poder incorporarlos en su
rutina diaria.
Una de las opciones es realizar un plan de descanso de 7 días (con promoción 2×1 durante
todo abril) donde cada huésped pueda acceder a una experiencia de relax total donde la
gastronomía saludable, las actividades recreativas y el descanso son los pilares
fundamentales.